ติดพนันหนักควรทำอย่างไรดี

 การที่กลับมาติดการพนันอีกครั้งหลังจากเลิกเล่นไปนานนั้น เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้บ่อย เนื่องจากความเคยชินและการกระตุ้นจากสิ่งเร้ารอบตัว ในกรณีของคุณ การที่กลับมาเล่นอีกครั้งเพราะความว่างเปล่าและไม่รู้จะทำอะไร บวกกับความรู้สึกอยากได้เงินคืนจากการเสียไป จึงทำให้คุณไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ และเล่นจนหมดตัวในที่สุด

สิ่งที่คุณควรทำในตอนนี้ คือ

• ยอมรับความจริง ว่าตอนนี้คุณกำลังติดการพนัน และกำลังมีปัญหาจากการเล่นการพนัน
• หาสาเหตุ ว่าทำไมคุณถึงกลับมาติดการพนันอีกครั้ง อาจเป็นเพราะความเครียด ความว่างเปล่า หรือปัญหาอื่นๆ ในชีวิต
• หาวิธีจัดการกับสาเหตุ นั้น เช่น หากเกิดจากความเครียด ก็ควรหาวิธีผ่อนคลายอื่นๆ แทนการพนัน หากเกิดจากความว่างเปล่า ก็ควรหากิจกรรมทำเพื่อไม่ให้มีเวลาว่างมากเกินไป
• ขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น เช่น ครอบครัว เพื่อน หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต จะช่วยให้คุณมีกำลังใจและแรงสนับสนุนในการเลิกเล่นการพนัน

นอกจากนี้ คุณยังสามารถลองทำตามคำแนะนำต่อไปนี้ เพื่อช่วยให้เลิกเล่นการพนันได้

• ตั้งเป้าหมาย ในการเลิกเล่นการพนัน เช่น ตั้งใจว่าจะเลิกเล่นภายใน 1 เดือน หรือ 1 ปี เป็นต้น
• **หลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานที่หรือสถานการณ์ที่อาจกระตุ้นให้คุณอยากเล่นการพนัน เช่น บ่อนคาสิโน หรือร้านขายล็อตเตอรี่
• **หากิจกรรมทำเพื่อไม่ให้มีเวลาว่างมากเกินไป เช่น ออกกำลังกาย เรียนหนังสือ หรือทำกิจกรรมอื่นๆ ที่คุณสนใจ
• **หากลุ่มหรือชมรมคนเลิกเล่นการพนัน เพื่อแลกเปลี่ยนประสบการณ์และกำลังใจในการเลิกเล่น

การเลิกเล่นการพนันนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ยากเกินไป หากคุณตั้งใจและมีความพยายาม คุณสามารถเอาชนะความอยากเล่นการพนันและมีชีวิตที่ดีขึ้นได้