เป็นคนผอมแต่มีพุง
คนที่ผอมแต่มีพุง มีลักษณะดังนี้
- มีน้ำหนักตัวอยู่ในเกณฑ์ปกติหรือต่ำกว่าเกณฑ์ แต่มีไขมันสะสมอยู่บริเวณหน้าท้อง
- มองเผินๆ ดูผอม แต่หากสังเกตดีๆ จะเห็นว่ามีพุงยื่นออกมา
- มักมีความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น โรคอ้วนลงพุง โรคหัวใจ โรคเบาหวาน
ภาพประกอบ
ในภาพจะเห็นได้ว่า ผู้ชายในภาพมีน้ำหนักตัวอยู่ในเกณฑ์ปกติ แต่มีไขมันสะสมอยู่บริเวณหน้าท้อง ทำให้ดูมีพุงยื่นออกมา เมื่อเทียบกับแขนและขาแล้ว จะเห็นได้ว่าแขนและขาดูผอมกว่าบริเวณหน้าท้องมาก
สาเหตุที่คนผอมแต่มีพุง อาจเกิดจากปัจจัยต่างๆ ดังนี้
- กรรมพันธุ์
- พฤติกรรมการรับประทานอาหาร เช่น การรับประทานอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง การรับประทานอาหารที่ไม่มีกากใย
- พฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น การนั่งทำงานเป็นเวลานาน การไม่ออกกำลังกาย
วิธีแก้คนที่ผอมแต่มีพุง คือ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย โดยเน้นรับประทานอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผัก ผลไม้ ถั่ว ธัญพืช หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น การเดิน การวิ่ง การว่ายน้ำ
นอกจากนี้ อาจพิจารณาปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการ เพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติม
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น